Cara Penyajian (komsumsi) GFO kombinasi Soya Melilea
Langkah yang harus di perhatikan :
1.Pelajari cara memesan prodiuk
2.Pelajari kegunaan produk
3.Pelajari cara penggunaan produk
4.Jadilah konsumen atas diri anda sendiri sebelum mencari konsumen lainya

Pre-Fast & Post-Fast ( sebelum dan sesudah puasa)

08.00 : Organic + soya +250 ml air+buah (apel/pisang)

08.30 : Minum 250 ml air

09.00 : Makan pagi : bubur/gandum/sereal/salad/buah

Minum : juice/susu soya/air

12.00 : Organic + soya +250 ml air

12.30 : Minum 250 ml air

13.00 : Makan siang : ikan kukus/sayur-sayuran/tahu/buah

Minum : juice/susu soya/air

18.00 : Organic + soya +250 ml air+buah

18.30 : Minum 250 ml air

19.00 : Makan malam : sup tahu/ayam rebus/sup kentang/buah

Tips

1.Dianjurkan untuk memasak dengan cara : Kukus, Rebus, Panggang, Oseng
2.Dianjurkan untuk mengurangi makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi, mie
3.Kurangi porsi makanan yang anda konsumsi
4.Tingkatkan makanan yang berserat tinggi ( buah dan sayur) dan kurangi makanan yang berkarbohidrat tinggi (makanan yang digoreng, makanan olahan dan cepat saji)
5.Minum 2-3 liter air setiap hari
6.Anda dianjurkan untuk berolahraga
7.Kurangi makanan anda menjadi ½ porsi

Fasting (puasa)

08.00 : Makan pagi : organic + soya +250 ml air + buah (apel/pisang)

08.30 : Minum 250 ml air

11.00 : Organic + soya +250 ml air+buah

11.30 : Minum 250 ml air

13.00 : Makan siang : organic + soya +250 ml air + salad

Minum : juice/susu soya/air

16.00 : Organic + soya +250 ml air+buah

16.30 : Minum 250 ml air

18.00 : Makan malam: organic + soya +250 ml air + buah

18.30 : Minum 250 ml air

20.00 : Organic + soya +250 ml air (opsi)

20.30 : Minum 250 ml air


Tips

1.Gantikan makanan anda dengan organic, buah-buahan (pisang, apel dan jambu biji merah) dan sayur-sayran ( terutama sayur yang berwarna hijau tua)
2.Kurangi porsi makanan yang anda konsumsi
3.Tingkatkan makanan yang berserat tinggi (buah dan sayur) dan kurangi makanan yang berkalori tinggi (makanan yang digorang, makanan olahan dan cepat saji)
4.Minum 2-3 liter air setiap hari
5.Anda dapat melakukan meditasi atau yoga selama masa ini (tidak dianjurkan untuk berolahraga yang terlalu berat)

Penggati makan (meal replacement)

08.00 : Organic + soya +250 ml air

08.30 : Minum 250 ml air

09.00 : Makan pagi : bubur/roti gandum/sereal/salad/buah

Minum : juice/susu soya/air

12.00 : Organic + soya +250 ml air

12.30 : Minum 250 ml air

13.00 : Makan siang : ikan kukus/sup kentang/tahu/buah

Minum : juice/susu soya/air

18.00 : Organic + soya +250 ml air+buah

18.30 : Minum 250 ml air

19.00 : Makan malam : sup tahu/ayam rebus/sup kentang/buah

19.30 : Minum 250 ml air



Tips

1.Dianjurkan untuk memasak dengan cara : Kukus, Rebus, Panggang, Oseng
2.Dianjurkan untuk mengurangi makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi, mie
3.Kurangi porsi makanan yang anda konsumsi
4.Tingkatkan makanan yang berserat tinggi ( buah dan sayur) dan kurangi makanan yang berkarbohidrat tinggi (makanan yang digoreng, makanan olahan dan cepat saji)
5.Minum 2-3 liter air setiap hari
6.Anda dianjurkan untuk berolahraga

Program untuk Pengurusan Badan

Pre-Post fasting (before and after fasting)

08.00 : organic (bisa dicampurkan juga dengan soya)

09.00 : Makan pagi : bubur/oat/sereal/salad/buah

Minum : jus buah, susu soya

12.00 : Organic

13.00 : Makan siang ( kurangi makanan ½ dan yang gorengan)

18.00 : organic (bisa dcampurkan juga dengan soya)

19.00 : Makan malam ( kurangi makanan ½ dan yang gorengan)

Fasting

08.00 : makan pagi buah-buahan

Organic (bisa dcampurkan juga dengan soya)

11.00 : Organic (bisa dcampurkan juga dengan soya)

13.00 : Organic (bisa dcampurkan juga dengan soya)

18.00 : Organic (bisa dcampurkan juga dengan soya)

20.00 : Organic (bisa dcampurkan juga dengan soya)


Pengganti makan sian atau malam (meal replacement)

08.00 : organic (bisa dicampurkan juga dengan soya)

09.00 : Makan pagi : bubur/oat/sereal/salad/buah

Minum : jus buah, susu soya

12.00 : Organic

13.00 : Makan siang ( kurangi makanan yang gorengan)

18.00 : organic (bisa dcampurkan juga dengan soya)

19.00 : buah-buahan dan sayur-sayuran



Schedule (Jadwal)

1.Pre-fasting 3 Hari
2.Fasting 3/5/7 hari, tidak boleh lebih dari 10 hari
3.Post fasting 3 hari
4.Meal replacement 17 hari (didukung dengan olahraga)

Ulangi lagi dari pertama untuk mendapatkan hasil yang sempurna

Tips

1.Minum air 2-3 liter perhari
2.Makan makanan yang mengandung serat tinggi
3.Usahakan masak makanan dengan cara di rebus, kukus, oseng, panggang (krangi cara masak dengan menggoreng, sesekali tidak apa2)
4.Bila masih lapar, boleh mengkomsumsi organic, buah-buahan dan sayur-sayuran

Susunan makanan yang saya kirimkan merupakan sebuah referensi, tidak harus di patuhi 100%. Cara penyusunan makanan tiap orang berbeda tergantung dengan kondisi bada, lambung dan perut anda. Jaga kesehatan anda setiap saat….go organic life….:)